コラーゲンの摂取方法

コラーゲンの摂取方法

コラーゲンの摂取方法にはいろいろな方法があります。普段の食生活の中でもコラーゲンを摂取する事はできますが、コラーゲンの生成は加齢とともに低下してしまうため、アンチエイジングを気にする年齢になったら普段の食べ物以外にもサプリメントやドリンクなどで補給する事をお勧めします。

コラーゲンを主成分にしたサプリメントは錠剤タイプもあれば、ドリンクタイプなどもあります。どちらの場合にも体内へ吸収されやすいマリンコラーゲンが使われていることが多いため、ドリンクタイプのコラーゲンはちょっと生臭いなと感じる事もあるかもしれません。そんな場合には錠剤のコラーゲンを試してみてくださいね。

コラーゲンが配合されているスキンケアは、肌に直接コラーゲン成分を浸透させることができるのでお勧めです。こちらのコラーゲンも体内吸収率が良いマリンコラーゲンが使われている事が多いのですが、口に入れるわけではないので生臭さがあるかどうかは気づかない方も多いと思います。

スキンケアアイテムでコラーゲンを肌の中に浸透させる場合には、まずお風呂などに入って毛穴を開いて成分を浸透させやすい状態にしてから肌につけるのがポイントです。そのまま肌につけた場合と比較すると驚くほどの浸透力に脱帽してしまうはずです。ぜひお試しくださいね。

普段の食べ物でコラーゲンを積極的に摂取したい時におススメなのが韓国料理です。韓国料理の中には動物性コラーゲンがたっぷり詰まっているだけでなく、スープ料理ならスープの中に逃げ出したコラーゲンも確実に食べる事ができるので、翌朝には肌の違いを実感できるはずです。